Требуется максимально снизить необходимое число часов сна
Нужен лёгкий способ бросить курить сократить сон настолько, насколько это возможно, чтобы при этом было легко вставать утром и не чувствовалось недостатка этого самого сна. Практически неделю я имел сон по 4-5 часов, теперь по 6, и при этом с утра тяжёлая «ломка» - вставать очень трудно, чуть-ли не отключаешься, пока умываешься. Так вот, ЛОР, кому удавалось сократить сон часов до 4-5, и при этом высыпаться, и как? Линукс тут при том, что всё время, отвоёванное у сна, я буду посвящать чтению книг на тему матана и программирования в Линуксе, и даже использовать для чтения книг Linux.
P.S. Лёгкий способ бросить курить тоже приветствуется, ибо есть мнение, что курение влияет на сон.
это просто. вернуться в 14-21 летний возраст :-)
Спать надо столько, сколько надо спать. Ты с мозгами не дружишь, или тебе эта дружба надоела?
Чтобы сон был здоровый, хорошо проветривай комнату, не жри на ночь говна, спи подальше от техники, и не сбивай по вечерам циркадные ритмы белым светом.
освобождай сознание от негативных эмоций, особенно от гнева. А также Гендюн Римпоче описывал практику медитации на пламя, которая позволяет сократить сон до нужных тебе 4-5 часов, такие дела
для сессии вроде рановато..
Гендюн Римпоче описывал практику медитации на пламя, которая позволяет сократить сон до нужных тебе 4-5 часов, такие дела
ага, пламя бери помощнее чтобы не затушить в конце
Сплю 4-5 часов, курить бросил резко, стресса овердофига, должность более-менее руководящая и ответственная. Пару недель назад был у врача, хотели оставить на стационар из-за серьёзных проблем с давлением.
Задавай свои ответы.
Есть опыт сна по 5 часов в сутки в течении 3х недель. Первые 3-4 дня входишь в ритм, потом нормально становится. Спал 4 часа ночью и 1 час после обеда. Но всё индивидуально тут, нужно ставить эксперименты самому. Курить бросил за 3 дня с помощью препаратов (цитизин)
А во сколько обычно подъём с утра?
достаточно пламени небольшой свечи
можно ли на лоре зачеркнуть правый нижний угол ника, черненьким?
Дневной сон сбрасываю так: падаю в сон, начинает снится сон, затем из сна РЕЗКО просыпаюсь. Если не достаточно, то можно повторить. Спать не более нескольких минут, а лучше секунд.Если на ходу, то надо спать аккуртно, ограничив сон в несколько секунд. И желательно подальше от проезжей части.
Попробуй с так же с ночным сном. Спи только когда очень хочется спать некоторое количество времени. Однако, я на себе это не испытывал. Но дам хорошой совет: спи так, чтобы снились и запоминались сны, иначе это спать не интересно.
Напротив. Старикам спать нужно меньше
Убийцы в белых халатах обещали, что если не сбавить обороты к сорокету можно и зачеркнуть. Так что живём!
как в том анекдоте "- а зачем?"
А по-другому уже и не интересно. Ультрахардкор же, ну.
Полифазный сон и глицин.
Кто там у нас ответственный за -7?
ну епть, я ультрахадкор заканчиваю как только выхожу с работы
доживешь - расскажи. есть мнение что старикам спать просто жалко.
Нужен лёгкий способ бросить курить сократить сон настолько, насколько это возможно здоровье
Так вот, ЛОР, кому удавалось сократить сон часов до 4-5, и при этом высыпаться, и как?
Физиология человека предполагает (нормальный) сон в пределах 7-10 часов / сутки. Если хочешь угробить свой организм - начинай экспериментировать: через пару лет тебе наступит песец.
Лёгкий способ бросить курить тоже приветствуется
Палю тему - чтобы бросить курить - нужно ответить себе на два вопроса: 1) зачем ты куришь 2) зачем ты хочешь бросать. Результаты честных ответов тебя порадуют :)
курить бросил резко, стресса овердофига
Всем наркоманам рекомендую замещение.
Не извращайся, лучше поспи нормально и нормально поработай.
Я и так центнер вешу, с твоим замещением меня до двухсот разнесло бы.Кстати, переколбасило за полгода где-то, сейчас четвёртый что ли год без никотина, полёт нормальный.
Я сейчас на работе, например :)
ну это может означать что у тебя время не маськовское
нипонял у тебя что аватара=твое фото?
Я и так центнер вешу, с твоим замещением меня до двухсот разнесло бы.
Замещение - это например «курение воздуха», совершай то же действие: делай затяжку, вдыхай в легкие, выдыхай, думай так же, как если бы все то же самое происходило с сигаретой, только без нее. Если тебе проще - можешь даже пальцы к губам подносить и «курить» почаще :)
Насчет обмена веществ и прочих мифов - да, содержащееся в сигах дерьмецо действует катаболически на организм: деструктит как мышцу, так и жирок. Хорошим вариантом будет вместо сиг начать подымать тяжести (если позвоночник здоровый) или хотя бы делать жим, подтягивания и ходьбу на свежем воздухе. Можно совмещать с «куревом».
сейчас четвёртый что ли год без никотина, полёт нормальный
Не, на аве тётка левая какая-то. Я не выгляжу прям жиртрестом, у меня росту 1.83 плюс ещё более-менее видны следы качалки.