Как вылечить гипертонию, изменив образ жизни

У моей мамы гипертония, и я решила помочь ей – поискать советы и рецепты как вылечить гипертонию, подобрать народные средства, хотя бы облегчающие ее. А заодно заняться и своей профилактикой, так как была уверена, что эта болезнь передается по наследству, предпосылки у меня были еще в возрасте 30 лет и вообще я все мамины болячки переняла.

Но мне достаточно было почитать доктора Джарвиса и, я поняла, уверена на 99%, что у меня никогда не будет гипертонии, надеюсь на это. Тьфу…тьфу..

Почему? Гипертония лечится не теми лекарствами, которые щедро раздают в больницах. Гипертония лечится образом жизни. А он у нас с мамой совершенно разный, далее я приведу примеры.

Про гипертонию и ее лечение написано очень и очень много. В своей статье я хочу написать главные выводы, которые я сделала, прочтя немало материала.

основные причины гипертонии
меры ее профилактики
лечение народными средствами
питание при гипертонии

Причины гипертонии

Медицина утверждает, что гипертония возникает чаще всего у людей, предрасположенных к этому заболеванию, это:

наследственность — если ваши родные страдали от повышенного давления в возрасте до 50 лет
ваш возраст старше 45-50
избыточная масса тела
курение
малоподвижный образ жизни
болезни почек
гормональные нарушения
травмы головы
потребление гормональных лекарств, индометацина, аспирина, антидепрессантов

Но это еще не все. По наблюдениям доктора Джарвиса в результате проведенных исследований над многочисленными пациентами в большинстве случаев причиной заболевания являются индивидуальные особенности характера человека. Большинство гипертоников – это люди активные, энергичные, волевые, стремящиеся в кратчайший срок сделать как можно больше.

Вот моя мама точно такая: в свои 75 лет она все еще крутится как белка в колесе, и хотя уже с трудом ходит, но берется каждый день за кучу работы, причем за все сразу.

Я же предпочитаю спокойный размеренный образ жизни. Тоже много чего делаю, но все по порядку и никуда не тороплюсь.

Доктором было выявлено при опросе пациентов и их родственников, что заболевание у многочисленного числа людей не было передано по наследству!

Повышенное давление – это не физиологическая константа, а состояние организма, меняющееся изо дня в день, связанное с изменениями погоды, физической активностью, отдыхом, питанием, нервным напряжением.

Например, в холодную погоду наблюдается наиболее высокое давление, а в жаркую – наиболее низкое.

Весной часто бывает обострение, поскольку и недостаток витаминов ослабляет иммунитет, и погода настолько переменчива, что в один день может быть и солнце, и дождь, и снег. А дачники после малоподвижной зимы начинают резко браться за физический труд, да еще и внаклонку. А этого делать не надо.

Питание при гипертонии

Можно ли вылечить гипертонию навсегда? Доктор Джарвис утверждает, что можно. Очень важное значение в этом играет наше питание. Доктор даже приводил примеры, как женщине с давлением, зашкаливающим до 300 единиц, удалось его нормализовать преимущественно, только сбалансировав питание.

Углеводы. При гипертонии рекомендуются наиболее богатые полезными углеводами продукты (не пирожные и конфеты): фрукты, ягоды, мед, зелень.
Белки. Продукты, богатые белком, такие как яйца, молоко, нежирное мясо, сыр, бобовые, орехи, нужно употреблять умеренно.

При этом от вредного майонеза, жареного, жирного мяса, котлеток, пельмешек стоит вовсе отказаться.

Ежедневное употребление большого количества белковой пищи с низким содержанием углеводов дает первую предпосылку для развития гипертонии.

Белковая пища способствует возрастанию щелочности крови, как следствие кровь сгущается, с трудом проходит сквозь стенки мельчайших кровеносных сосудов, закупоривает их, а через определенное время происходит обратный отток крови, в связи с чем увеличивается кровяное давление.

Пшеница. Вместо пшеничной муки используйте кукурузу. Пшеница так же как белки увеличивает щелочность.
Сахар. Рафинированный сахар тоже надо исключить, он оказывает такое же неблагоприятное действие.
Кислоты. Но и совсем без белков нельзя. Чтобы понизить щелочность крови, наряду с белковой пищей нужна кислая еда, поэтому полезно употреблять яблочный уксус, лимоны и лимонную воду, яблоки, виноград, клюкву и их соки.

Рекомендуется в день выпивать четыре стакана сока или съедать эквивалентное им количество фруктов.

Яблочного уксуса можно пить по 2 чайных ложки на стакан воды два-три раза в день.

Обязательно пересмотрите свое питание и сбалансируйте его по содержанию белков и углеводов.

Соль. Из рациона людей с высоким давлением следует исключить соленые продукты.

Соль притягивает и удерживает жидкость в организме, после соленого всегда хочется пить. А избыточная жидкость, содержащаяся в крови, повышает давление.

Вместо соли есть прекрасная альтернатива– сухая морская капуста, содержащая много йода, нужного нам для памяти, умственной деятельности и функционирования щитовидной железы.

Вот тут как раз я и хочу сравнить свое питание с маминым. Мама много ест соленого, у нее всегда пересоленные котлеты, и зимой, и летом они в семье едят селедку чуть ли не каждый день.

Многие люди вообще не представляют обеда и ужина без солененького огурчика.

Я же вообще не люблю ни соленые огурцы, ни соленые помидоры, поэтому и на зиму закрываю их крайне мало, даже не задумываясь о правильности питания. А пищу предпочитаю лучше недосаливать.

Мед. Мед нужно включать в рацион не только как источник углеводов. Мед действует прямо противоположно соли: он отбирает избыточную влагу из крови и снижает давление, уменьшает напряжение, вызывающее нарушения нервной системы, прекрасно успокаивает.

Омега-3. Важно употреблять полиненасыщенные жирные кислоты в виде морепродуктов, кефира или рыбьего жира и «Омеги-3».

Очень полезны при гипертонии печеный картофель, тыква, капуста, черная смородина, каши, лук, морковь, шиповник, зеленый чай.

Так что, делаем выводы: гипертонию можно вылечить сбалансированным питанием: нет — соли и сахару, да — фруктам и меду!

Лечение гипертонии народными средствами

Я думаю, уверена просто, что от гипертонии могут помочь и травы. Как вылечить гипертонию народными средствами, я расскажу на своем личном примере.

Пить настои и настойки трав нужно курсами: месяц пьем, 10 дней перерыв, еще месяц употребляем. При необходимости можно повторить спустя 30 дней. В это время перерыва можно пропить настой другой травы.

Омела белая

Есть чудесная травка омела белая, полезных свойств у нее множество, как- нибудь надо написать о ней отдельную статью. Одним из таких является способность понижать давление.

Как приготовить настой: 1 ст. ложку сухой травы залить стаканом кипятка, подогреть на водяной бане в течение 5 минут, остудить, процедить.

Принимать по трети стакана трижды в день до еды за пол часа.

Лапчатка белая

О полезных свойствах лапчатки мы уже говорили, рекомендую перейти по ссылке и почитать, на что способно это растение.

После начала регулярного приема ее настоев несколько лет назад, у меня практически перестало повышаться давление.

Как сделать настойку: на пол литра водки 50 грамм измельченных корней лапчатки, настоять 21-30 дней в темном месте, процедить.

Принимать по 30 капель за 30 минут до завтрака, обеда и ужина.

Лимонная вода

При гипертонии полезно съедать по половине лимона, апельсина и других цитрусовых в день.

А еще советую пить лимонную воду по утрам. Опять таки по своему опыту скажу: такая практика привела к тому, что мое давление стало склонно к пониженному. Поэтому от лимонной воды сейчас я отказалась.

Как приготовить лимонную воду: в стакан воды комнатной температуры выдавить сок четвертой части лимона (не более). Принимать утром натощак.

Можно в воду с лимоном добавить ложечку меда и даже нужно! Я сейчас уже не представляю утра без полезной медовой воды.

Настой боярышника

Боярышник можно пить вместо чая днем и на ночь хоть круглый год. Он расширяет сосуды головного мозга и коронарные сосуды, снижает холестерин. Такой чай очень полезно пить и для укрепления сердца.

Как приготовить: 2 ст.ложки сушеных ягод заварить двумя стаканами кипятка .

Нередко весомую пользу вместо лекарств оказывает прием успокоительной смеси из боярышника с сочетании с пионом, валерианой и пустырником в виде настойки или отвара.

Настой луковой шелухи

Такое простое средство, как луковая шелуха, которая всегда есть у каждой хозяйки, может помочь справиться с гипертонией.

Как приготовить: пару горстей шелухи промыть, выложить в кастрюлю, залить литром кипятка и поварить 5 минут. Час настаиваем, процеживаем и принимаем по половине стакана.

Серебряные мостики

Если вы заинтересованы вопросом, как вылечить гипертонию навсегда, настоятельно рекомендую обратить внимание на нетрадиционный способ лечения – серебряные мостики.

Что это такое? Полоски из фольги шириной до 1см, приклеенные на пластырь на расстоянии 0,5 см друг от друга. Лечение алюминиевой фольгой я уже везде и всем пропагандирую, сама им пользуюсь. Очень жаль, что многие о нем не знают, а есть и скептики, и люди, просто ленящиеся применять фольгу. А ведь зря, фольгой можно вылечить почти все!

И прежде всего, что подтверждено многочисленными исследованиями, серебряные мостики успешно нормализуют артериальное давление. Этот уникальный способ открыла ученая Ирина Васильева.

Подробно обо всем можно почитать в моей статье «Лечение алюминиевой пищевой фольгой», о том, что лечат фольгой, как сделать серебряные мостики.

При гипертонии полоски с фольгой нужно приклеить в трех местах:

за ушами
на животе чуть выше уровня пупка
на спине в начале грудного отдела позвоночника

При этом артериальная кровь легче циркулирует по позвоночным и затылочным артериям, открывается ее путь к черепным нервам, освобождается течение крови к почкам, надпочечникам и печени.

Держать мостики на теле три дня, затем поменять на новые.

Как сбить давление без лекарств

Гипертония опасна тем, что не всегда проявляется своими симптомами: головной болью и плохим самочувствием. Поэтому регулярно по нескольку раз в день измеряйте давление, даже не смотря на хорошее самочувствие.

Если врач назначил постоянный прием лекарств, их надо пить всегда, а не только когда давление повысилось.

Если все же случился гипертонический криз (давление превысило ваше постоянное на 20 и более единиц), без лекарств уже не обойтись.

Что делать при гипертоническом кризе, читайте здесь>>.

А вот несколько советов, как можно сбить не очень высокое давление без лекарств:

растереть связку между большим и указательным пальцами рук и сами суставы этих пальцев
обернуть большой, указательный и средний пальцы обеих рук неширокой лентой – бинтом, пластырем или фольгой
сделать горячую ванночку для ног на 10-20 минут
компресс на ступни ног с яблочным уксусом (1-2 столовых ложки на 1 литр воды)
насыпьте в носки сухой горчицы и оставьте на некоторое время
поставьте горчичник на затылок
приложите к виску лимонную корку
выпейте стакан морковного сока с ложечкой меда и соком одного лимона

Стоит ликвидировать спазм, вызванный психологическим или физическим напряжением, тогда сосуды пополнятся свежим кислородом:

разомните руками загрубевшие мышцы шеи, разотрите пальцами кожу головы
можно расчесывать волосы щеткой
найдите гладкую палку (ту же скалку можно использовать), прижмите к затылку и прокатите ее ладонями вверх-вниз, наклоняя голову при этом то влево -вправо, то вверх-вниз
медленно выполните наклоны головы в разные стороны

Профилактика гипертонической болезни

Уже из причин гипертонии и рекомендованных способов как можно вылечить гипертонию, понятны и меры ее профилактики:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎