Поурочные план – конспекты уроков физической культуры по теме: «Волейбол», 10 класс.
Тема: ТБ при занятиях волейболом. Верхний и нижний прием мяча.
Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся.
1. Развитие силы, быстроты, ловкости.
2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности.
3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.
Тип урока: Практическое занятие.
Метод проведения: Словесный, наглядный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал школы № 45.
Время проведения: По расписанию.
Количество часов: 45 мин.
Инвентарь: Волейбольная сетка, волейбольные мячи.
Вводно-подготовительная часть.
2. Рапорт, приветствие.
4. Сообщение целей и задач урока.
5. Строевые упражнения на месте.
6. Учащиеся делятся на две половины. Одна часть остаётся на одной половине волейбольной площадки, а другая уходит на другую половину
7. По команде обе половины начинают двигаться в обход по своей половине волейбольной площадки в колонну по одному.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за головой;
- на внешней стороне ступни, руки на поясе;
- на внутренней стороне ступни, руки на поясе;
- в полу приседе руки за головой;
- в полном приседе, руки на поясе;
- прыжками в полном приседе, руки на коленях;
8. Бег в лёгком темпе.
Добиться внимания и чёткости выполнения команд.
Все передвижения выполняются по команде.
Добиться синхронности и чёткости выполнения команд.
Локти в стороны, спина прямая, голову поднять.
Спина прямая, голову поднять.
Прыжки пружинистые, не вставать раньше времени.
Ноги встряхнуть. Бежать легко, свободно.
Основная часть урока.
ТБ при занятиях волейболом.
1. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки и бегом вокруг своей половины площадки.
2. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки с выпрыгиванием вверх с имитацией блока в трёх точках: зоны «2», «3», «4», и бегом вокруг своей половины площадки.
3. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
4. Передвижение вдоль волейбольной сетки зигзагом с выходом к волейбольной сетке и отходами к линии нападения с касанием двумя руками средней линии и линии нападения.
5. Ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
6. Остановить обе половины учащихся на лицевых линиях волейбольных площадки и равномерно распределить их по всей линии в одну шеренгу лицом к волейбольной сетке
7. Упражнения для разминки кистей рук, пальцев и локтевых суставов
8. По свистку обе половины учащихся все вместе бегут к сетке с захлёстыванием голени назад, касаются обеими руками средней линии и спиной вперёд, лицом к сетке, легким бегом возвращаются на лицевую линию.
9. Тоже, но с высоким подниманием бедра
10. Упражнения для разминки верхнего плечевого пояса.
11. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке с ускорением, касаются средней линии и также с ускорением спиной вперёд и лицом к сетке возвращаются на лицевую линию.
12. Упражнения для разминки поясницы.
13. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке, касаются средней линии, спиной вперёд. возвращаются к линии нападения, касаются её, бегут опять к средней линии, кусаются её и возвращаются на лицевую линию.
14. Упражнения для разминки коленных суставов и голеностопных суставов.
15. Повторение упражнения №13, но с добавлением выпрыгивания из низкого приседа после касания средней линии, с имитацией блока.
16. Тоже, но вместо имитации блока – имитация нападающего удара.
17. Упражнение на растягивание ног
18. Повторение упражнения №15, но касаться средней линии не надо.
19. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
20. Тоже, но без касания руками линии нападения и каждый раз под сеткой имитируется два действия: нападающий удар; блок.
21. Учащиеся перестраиваются в колонну по одному, а за тем в колонну по три (в зависимости от количества учащихся и волейбольных мячей), равномерно распределяются по длине зала и становятся друг против друга от одного до двух человек с каждой стороны, раздают волейбольные мячи.
Верхний и нижний прием мяча.
1. Верхний прием мяча в низкой стойке волейболиста, средней стойке, в высокой стойке волейболиста.
2.Учащиеся работают в колонне по 3.Мяч передают среднему игроку. Он принимает мяч на горизонтальные ладони и передает мяч за голову третьему игроку, верхней передачей.
3. Расстановка та же, что и в предыдущем упр., но идет нижний прием мяча, с последующей передачей за спину.
4. Первый накидывает мяч второму, второй принимает мяч, то верхним, то нижним приемом.
5.Игроки играют в парах, выполняя верхнею, и нижнею передачи, прием мяча.
ТБ не только прослушать , но и соблюдать.
Ноги полусогнуты, руки перед грудью на уровне плеч.
Подбирать ноги для прыжка вверх, толчок двумя ногами.
Тянуться руками вверх.
Работать чаще ногами, соблюдать дистанцию. К сетке выходить не менее трёх раз
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
Если учащихся много, то выстроить их в шеренгу по два и упражнение делать поочередно.
Круговое вращение в кистях, выпрямление рук, пальцы сплетены.
Шаг короче, чаще работать ногами, пятку поднимать выше
Чаще работать ногами, колено поднимать выше
Рывки руками, круговые вращения руками.
Делается с ускорением, поворачиваться спиной к сетке нельзя.
Наклоны вперёд-назад, вправо-влево, круговые вращения туловищем, тазом
Второй раз делается с ускорением, касаться линии двумя руками и садиться, а не наклоняться.
Круговые вращения коленями, перекаты с пятки на носок, с внешней стороны стопы, на внутреннею.
Следить, чтобы под сеткой садились и касались руками пола, при необходимости повторить. Руками тянутся вверх, сетку не задевать.
Выпады, полу шпагаты.
Толкаться с двух ног, гасить скорость прыжком вверх, сетки не касаться.
При блоке ладони рук нужно вывести над сеткой. Нападающий удар: резкий вынос правой руки вверх, имитация удара по мячу.
Ноги полусогнуты. Мяч принимается на пальцы, а не на ладони.
Ладони нужно держать горизонтально, пальцами назад.
Низкая стойка волейболиста. Руки приготовлены на низкий прием мяча.
Мяч принимается мягко, без резких движений.
Играть, соблюдая правила. Девочкам можно подавать мяч с площадки.
3aключительная часть урока.
1. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Подведение итогов урока, выставление оценок.
3. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся.
Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох, встряхнуть ноги и руки.
Указать на ошибки, отметить лучших. Ответить на вопросы учащихся.
Выбранный для просмотра документ план-конспект 65 Волейбол.doc
План конспект по волейболу 2/65.
Преподаватель Михайлин А.Г.
Тема: Верхняя и нижняя передачи мяча.
Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся.
1. Развитие силы, быстроты, ловкости.
2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности.
3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.
Тип урока: Практическое занятие.
Метод проведения: Словесный, наглядный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал школы № 45.
Время проведения: По расписанию.
Количество часов: 45 мин.
Инвентарь: Волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток.
Вводно-подготовительная часть.
2. Рапорт, приветствие.
4. Сообщение целей и задач урока.
5. Строевые упражнения на месте.
6. Учащиеся делятся на две половины. Одна часть остаётся на одной половине волейбольной площадки, а другая уходит на другую половину
7. По команде обе половины начинают двигаться в обход по своей половине волейбольной площадки в колонну по одному.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за головой;
- на внешней стороне ступни, руки на поясе;
- на внутренней стороне ступни, руки на поясе;
- в полу приседе руки за головой;
- в полном приседе, руки на поясе;
- прыжками в полном приседе, руки на коленях;
8. Бег в лёгком темпе.
Добиться внимания и чёткости выполнения команд.
Все передвижения выполняются по команде.
Добиться синхронности и чёткости выполнения команд.
Локти в стороны, спина прямая, голову поднять.
Спина прямая, голову поднять.
Прыжки пружинистые, не вставать раньше времени.
Ноги встряхнуть. Бежать легко, свободно.
Основная часть урока.
1. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки и бегом вокруг своей половины площадки.
2. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки с выпрыгиванием вверх с имитацией блока в трёх точках: зоны «2», «3», «4», и бегом вокруг своей половины площадки.
3. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
4. Передвижение вдоль волейбольной сетки зигзагом с выходом к волейбольной сетке и отходами к линии нападения с касанием двумя руками средней линии и линии нападения.
5. Ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
6. Остановить обе половины учащихся на лицевых линиях волейбольных площадки и равномерно распределить их по всей линии в одну шеренгу лицом к волейбольной сетке
7. Упражнения для разминки кистей рук, пальцев и локтевых суставов.
8. По свистку обе половины учащихся все вместе бегут к сетке с захлёстыванием голени назад, касаются обеими руками средней линии и спиной вперёд, лицом к сетке, легким бегом возвращаются на лицевую линию.
9. Тоже, но с высоким подниманием бедра
10. Упражнения для разминки верхнего плечевого пояса.
11. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке с ускорением, касаются средней линии и также с ускорением спиной вперёд и лицом к сетке возвращаются на лицевую линию.
12. Упражнения для разминки поясницы.
13. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке, касаются средней линии, спиной вперёд. возвращаются к линии нападения, касаются её, бегут опять к средней линии, кусаются её и возвращаются на лицевую линию.
14. Упражнения для разминки коленных суставов и голеностопных суставов.
15. Повторение упражнения №13, но с добавлением выпрыгивания из низкого приседа после касания средней линии, с имитацией блока.
16. Тоже, но вместо имитации блока – имитация нападающего удара.
17. Упражнение на растягивание ног.
18. Повторение упражнения №15, но касаться средней линии не надо.
19. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
20. Тоже, но без касания руками линии нападения и каждый раз под сеткой имитируется два действия: нападающий удар; блок.
21. Учащиеся перестраиваются в колонну по одному, а за тем в колонну по три (в зависимости от количества учащихся и волейбольных мячей), равномерно распределяются по длине зала и становятся друг против друга от одного до двух человек с каждой стороны, раздают волейбольные мячи.
Верхняя и нижняя переда мяча.
1. Верхняя передача мяча в парах.
2. Подающий мяч выполняет: пас над собой, затем пас партнёру.
3. Выполняется пас над собой, хлопок ладонями, пас партнёру.
4. Подающий выполняет пас над собой, хлопок перед собой, затем за спиной и передача мяча партнёру.
5. Подающий выполняет пас над собой, затем нужно быстро присесть, встать, пас партнёру.
6. Игрок движется от одной боковой линии, к другой выполняя над собой верхнею передачу мяча.
7. Выполнение верхней передачи мяча в движении. Учащиеся стоят по боковым линиям площадки, с одной стороны двое с другой один, мяч там, где двое. Подающий выполняет пас и бежит вслед за мячом, чтобы успеть занять и.п. и принять мяч с последующей передачей партнёру
8. Учащиеся выполняют нижнею передачу мяча. Один игрок накидывает мяч другому и тот выполняет передачу, за тем меняются ролями.
9. Игрок перемещается шагом, от одной боковой линии к другой, выполняя нижнею передачу мяча.
10. Игроки играют в парах, выполняя верхнею, и нижнею передачи мяча.
Ноги полусогнуты, руки перед грудью на уровне плеч.
Подбирать ноги для прыжка вверх, толчок двумя ногами.
Тянуться руками вверх.
Работать чаще ногами, соблюдать дистанцию. К сетке выходить не менее трёх раз
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
Если учащихся много, то выстроить их в шеренгу по два и упражнение делать поочередно.
Круговое вращение в кистях, выпрямление рук, пальцы сплетены.
Шаг короче, чаще работать ногами, пятку поднимать выше.
Чаще работать ногами, колено поднимать выше.
Рывки руками, круговые вращения руками.
Делается с ускорением, поворачиваться спиной к сетке нельзя.
Наклоны вперёд-назад, вправо-влево, круговые вращения туловищем, тазом
Второй раз делается с ускорением, касаться линии двумя руками и садиться, а не наклоняться.
Круговые вращения коленями, перекаты с пятки на носок, с внешней стороны стопы, на внутреннею.
Следить, чтобы под сеткой садились и касались руками пола, при необходимости повторить. Руками тянутся вверх, сетку не задевать.
Выпады, полу шпагаты.
Толкаться с двух ног, гасить скорость прыжком вверх, сетки не касаться.
При блоке ладони рук нужно вывести над сеткой. Нападающий удар: резкий вынос правой руки вверх, имитация удара по мячу.
Мяч принимать и передавать пальцами.
Высота вылета мяча, 2-1.5метра.
Хлопки выполнять быстро.
Присесть, руками коснуться пола.
Следить за высотой вылета мяча.
Пас выполнять точно партнеру. Ученики находятся постоянно в движении.
Локти выпрямлены. Прием мягкий.
Высота вылета мяча 2-1.5 метра.
Стараться как можно дольше держать мяч в игре.
3aключительная часть урока.
1. Подведение итогов урока, выставление оценок.
2. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся.
Указать на ошибки, отметить лучших. Ответить на вопросы учащихся.
Выбранный для просмотра документ план-конспект 66 Волейбол.doc
План конспект по волейболу 3/66.
Преподаватель Михайлин А.Г.
Тема: Учебно-тренировочная игра.
Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся.
1. Развитие силы, быстроты, ловкости.
2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности.
3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.
Тип урока: Практическое занятие.
Метод проведения: Словесный, наглядный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал школы № 45.
Время проведения: По расписанию.
Количество часов: 45 мин.
Инвентарь: Волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток.
Вводно-подготовительная часть.
2. Рапорт, приветствие.
4. Сообщение целей и задач урока.
5. Строевые упражнения на месте.
6. Учащиеся делятся на две половины. Одна часть остаётся на одной половине волейбольной площадки, а другая уходит на другую половину
7. По команде обе половины начинают двигаться в обход по своей половине волейбольной площадки в колонну по одному.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за головой;
- на внешней стороне ступни, руки на поясе;
- на внутренней стороне ступни, руки на поясе;
- в полу приседе руки за головой;
- в полном приседе, руки на поясе;
- прыжками в полном приседе, руки на коленях;
8. Бег в лёгком темпе.
Добиться внимания и чёткости выполнения команд.
Все передвижения выполняются по команде.
Добиться синхронности и чёткости выполнения команд.
Локти в стороны, спина прямая, голову поднять.
Спина прямая, голову поднять.
Прыжки пружинистые, не вставать раньше времени.
Ноги встряхнуть. Бежать легко, свободно.
Основная часть урока.
1. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки и бегом вокруг своей половины площадки.
2. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки с выпрыгиванием вверх с имитацией блока в трёх точках: зоны «2», «3», «4», и бегом вокруг своей половины площадки.
3. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
4. Передвижение вдоль волейбольной сетки зигзагом с выходом к волейбольной сетке и отходами к линии нападения с касанием двумя руками средней линии и линии нападения.
5. Ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
6. Остановить обе половины учащихся на лицевых линиях волейбольных площадки и равномерно распределить их по всей линии в одну шеренгу лицом к волейбольной сетке
7. Упражнения для разминки кистей рук, пальцев и локтевых суставов.
8. По свистку обе половины учащихся все вместе бегут к сетке с захлёстыванием голени назад, касаются обеими руками средней линии и спиной вперёд, лицом к сетке, легким бегом возвращаются на лицевую линию.
9. Тоже, но с высоким подниманием бедра
10. Упражнения для разминки верхнего плечевого пояса.
11. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке с ускорением, касаются средней линии и также с ускорением спиной вперёд и лицом к сетке возвращаются на лицевую линию.
12. Упражнения для разминки поясницы.
13. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке, касаются средней линии, спиной вперёд. возвращаются к линии нападения, касаются её, бегут опять к средней линии, кусаются её и возвращаются на лицевую линию.
14. Упражнения для разминки коленных суставов и голеностопных суставов.
15. Повторение упражнения №13, но с добавлением выпрыгивания из низкого приседа после касания средней линии, с имитацией блока.
16. Тоже, но вместо имитации блока – имитация нападающего удара.
17. Упражнение на растягивание ног.
18. Повторение упражнения №15, но касаться средней линии не надо.
19. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
20. Тоже, но без касания руками линии нападения и каждый раз под сеткой имитируется два действия: нападающий удар; блок.
21. Учащиеся перестраиваются в колонну по одному, а за тем в колонну по три (в зависимости от количества учащихся и волейбольных мячей), равномерно распределяются по длине зала и становятся друг против друга от одного до двух человек с каждой стороны, раздают волейбольные мячи.
Учебно-тренировочная игра.
1. Можно играть по упрощенным правилам. Подачу выполнять с площадки. Если у девочек не получается верхняя или нижняя подача мяча, то они могут мяч вводить в игру просто броском.
Ноги полусогнуты, руки перед грудью на уровне плеч.
Подбирать ноги для прыжка вверх, толчок двумя ногами.
Тянуться руками вверх.
Работать чаще ногами, соблюдать дистанцию. К сетке выходить не менее трёх раз
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
Если учащихся много, то выстроить их в шеренгу по два и упражнение делать поочередно.
Круговое вращение в кистях, выпрямление рук, пальцы сплетены.
Шаг короче, чаще работать ногами, пятку поднимать выше.
Чаще работать ногами, колено поднимать выше.
Рывки руками, круговые вращения руками.
Делается с ускорением, поворачиваться спиной к сетке нельзя.
Наклоны вперёд-назад, вправо-влево, круговые вращения туловищем, тазом
Второй раз делается с ускорением, касаться линии двумя руками и садиться, а не наклоняться.
Круговые вращения коленями, перекаты с пятки на носок, с внешней стороны стопы, на внутреннею.
Следить, чтобы под сеткой садились и касались руками пола, при необходимости повторить. Руками тянутся вверх, сетку не задевать.
Выпады, полу шпагаты.
Толкаться с двух ног, гасить скорость прыжком вверх, сетки не касаться.
При блоке ладони рук нужно вывести над сеткой. Нападающий удар: резкий вынос правой руки вверх, имитация удара по мячу.
Обязательно делать переход по зонам площадки.
Стараться играть на 3паса.
3aключительная часть урока.
1. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Подведение итогов урока, выставление оценок.
3. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся.
Руки вверх - вдох, руки вниз - выдох, встряхнуть ноги и руки.
Указать на ошибки, отметить лучших. Ответить на вопросы учащихся.
Выбранный для просмотра документ план-конспект 67 Волейбол.doc
План конспект по волейболу 4/67.
Преподаватель Михайлин А.Г.
Тема: Нижняя подача мяча.
Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся.
1. Развитие силы, быстроты, ловкости.
2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности.
3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.
Тип урока: Практическое занятие.
Метод проведения: Словесный, наглядный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал школы № 45.
Время проведения: По расписанию.
Количество часов: 45 мин.
Инвентарь: Волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток.
Вводно-подготовительная часть.
2. Рапорт, приветствие.
4. Сообщение целей и задач урока.
5. Строевые упражнения на месте.
6. Учащиеся делятся на две половины. Одна часть остаётся на одной половине волейбольной площадки, а другая уходит на другую половину
7. По команде обе половины начинают двигаться в обход по своей половине волейбольной площадки в колонну по одному.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за головой;
- на внешней стороне ступни, руки на поясе;
- на внутренней стороне ступни, руки на поясе;
- в полу приседе руки за головой;
- в полном приседе, руки на поясе;
- прыжками в полном приседе, руки на коленях;
8. Бег в лёгком темпе.
Добиться внимания и чёткости выполнения команд.
Все передвижения выполняются по команде.
Добиться синхронности и чёткости выполнения команд.
Локти в стороны, спина прямая, голову поднять.
Спина прямая, голову поднять.
Прыжки пружинистые, не вставать раньше времени.
Ноги встряхнуть. Бежать легко, свободно.
Основная часть урока.
1. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки и бегом вокруг своей половины площадки.
2. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки с выпрыгиванием вверх с имитацией блока в трёх точках: зоны «2», «3», «4», и бегом вокруг своей половины площадки.
3. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
4. Передвижение вдоль волейбольной сетки зигзагом с выходом к волейбольной сетке и отходами к линии нападения с касанием двумя руками средней линии и линии нападения.
5. Ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
6. Остановить обе половины учащихся на лицевых линиях волейбольных площадки и равномерно распределить их по всей линии в одну шеренгу лицом к волейбольной сетке
7. Упражнения для разминки кистей рук, пальцев и локтевых суставов.
8. По свистку обе половины учащихся все вместе бегут к сетке с захлёстыванием голени назад, касаются обеими руками средней линии и спиной вперёд, лицом к сетке, легким бегом возвращаются на лицевую линию.
9. Тоже, но с высоким подниманием бедра
10. Упражнения для разминки верхнего плечевого пояса.
11. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке с ускорением, касаются средней линии и также с ускорением спиной вперёд и лицом к сетке возвращаются на лицевую линию.
12. Упражнения для разминки поясницы.
13. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке, касаются средней линии, спиной вперёд. возвращаются к линии нападения, касаются её, бегут опять к средней линии, кусаются её и возвращаются на лицевую линию.
14. Упражнения для разминки коленных суставов и голеностопных суставов.
15. Повторение упражнения №13, но с добавлением выпрыгивания из низкого приседа после касания средней линии, с имитацией блока.
16. Тоже, но вместо имитации блока – имитация нападающего удара.
17. Упражнение на растягивание ног.
18. Повторение упражнения №15, но касаться средней линии не надо.
19. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
20. Тоже, но без касания руками линии нападения и каждый раз под сеткой имитируется два действия: нападающий удар; блок.
21. Учащиеся перестраиваются в колонну по одному, а за тем в колонну по три (в зависимости от количества учащихся и волейбольных мячей), равномерно распределяются по длине зала и становятся друг против друга от одного до двух человек с каждой стороны, раздают волейбольные мячи.
Нижняя подача мяча.
1. И.П., стойка, имитация нижней прямой подачи мяча. Ученик стоит лицом к сетке.
2. И.П., стойка, имитация нижней боковой подачи мяча. Игрок становится боком к сетке.
3. НП мяча в стену (с 2х метров, 4х метров).
4. НП мяча через сетку, с площадки.
5. НП мяча с лицевой линии.
6. НП мяча с лицевой линии в зону №6.
7. Два ученика располагаются на лицевой линии с права, и с лева от сетки. Каждый выполняет 5 НП мяча.
8. Отжимание от стены.
9. Отжимание от пола.
Ноги полусогнуты, руки перед грудью на уровне плеч.
Подбирать ноги для прыжка вверх, толчок двумя ногами.
Тянуться руками вверх.
Работать чаще ногами, соблюдать дистанцию. К сетке выходить не менее трёх раз
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
Если учащихся много, то выстроить их в шеренгу по два и упражнение делать поочередно.
Круговое вращение в кистях, выпрямление рук, пальцы сплетены.
Шаг короче, чаще работать ногами, пятку поднимать выше.
Чаще работать ногами, колено поднимать выше.
Рывки руками, круговые вращения руками.
Делается с ускорением, поворачиваться спиной к сетке нельзя.
Наклоны вперёд-назад, вправо-влево, круговые вращения туловищем, тазом
Второй раз делается с ускорением, касаться линии двумя руками и садиться, а не наклоняться.
Круговые вращения коленями, перекаты с пятки на носок, с внешней стороны стопы, на внутреннею.
Следить, чтобы под сеткой садились и касались руками пола, при необходимости повторить. Руками тянутся вверх, сетку не задевать.
Выпады, полу шпагаты.
Толкаться с двух ног, гасить скорость прыжком вверх, сетки не касаться.
При блоке ладони рук нужно вывести над сеткой. Нападающий удар: резкий вынос правой руки вверх, имитация удара по мячу.
Мяч в левой руке. В момент подбрасывания мяча на 50-90 см. правую руку отводят для замаха назад, и тут же возвращают вперед для удара. Удар наносится основанием кисти правой руки. Корпус наклонен вперед.
Выигрывает тот, кто меньше допустит ошибок. Нужно уметь делать как нижнюю прямую, так и нижнюю боковую подачи мяча.
3aключительная часть урока.
1. Подведение итогов урока, выставление оценок.
2. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся.
Восстановить дыхание. Указать на ошибки, отметить лучших игроков. Ответить на вопросы учащихся.
Выбранный для просмотра документ план-конспект 68 Волейбол.doc
План конспект по волейболу 5/68.
Преподаватель Михайлин А.Г. .
Тема: Верхняя подача мяча.
Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся.
1. Развитие силы, быстроты, ловкости.
2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности.
3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.
Тип урока: Практическое занятие.
Метод проведения: Словесный, наглядный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал школы № 45.
Время проведения: По расписанию.
Количество часов: 45 мин.
Инвентарь: Волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток.
Вводно-подготовительная часть.
2. Рапорт, приветствие.
4. Сообщение целей и задач урока.
5. Строевые упражнения на месте.
6. Учащиеся делятся на две половины. Одна часть остаётся на одной половине волейбольной площадки, а другая уходит на другую половину
7. По команде обе половины начинают двигаться в обход по своей половине волейбольной площадки в колонну по одному.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за головой;
- на внешней стороне ступни, руки на поясе;
- на внутренней стороне ступни, руки на поясе;
- в полу приседе руки за головой;
- в полном приседе, руки на поясе;
- прыжками в полном приседе, руки на коленях;
8. Бег в лёгком темпе.
Добиться внимания и чёткости выполнения команд.
Все передвижения выполняются по сигналу преподавателя.
Добиться синхронности и чёткости выполнения команд.
Локти в стороны, спина прямая, голову поднять.
Спина прямая, голову поднять.
Прыжки пружинистые, не вставать раньше времени.
Ноги встряхнуть. Бежать легко, свободно.
Основная часть урока.
1. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки и бегом вокруг своей половины площадки.
2. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки с выпрыгиванием вверх с имитацией блока в трёх точках: зоны «2», «3», «4», и бегом вокруг своей половины площадки.
3. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
4. Передвижение вдоль волейбольной сетки зигзагом с выходом к волейбольной сетке и отходами к линии нападения с касанием двумя руками средней линии и линии нападения.
5. Ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
6. Остановить обе половины учащихся на лицевых линиях волейбольных площадки и равномерно распределить их по всей линии в одну шеренгу лицом к волейбольной сетке
7. Упражнения для разминки кистей рук, пальцев и локтевых суставов.
8. По свистку обе половины учащихся все вместе бегут к сетке с захлёстыванием голени назад, касаются обеими руками средней линии и спиной вперёд, лицом к сетке, легким бегом возвращаются на лицевую линию.
9. Тоже, но с высоким подниманием бедра
10. Упражнения для разминки верхнего плечевого пояса.
11. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке с ускорением, касаются средней линии и также с ускорением спиной вперёд и лицом к сетке возвращаются на лицевую линию.
12. Упражнения для разминки поясницы.
13. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке, касаются средней линии, спиной вперёд. возвращаются к линии нападения, касаются её, бегут опять к средней линии, кусаются её и возвращаются на лицевую линию.
14. Упражнения для разминки коленных суставов и голеностопных суставов.
15. Повторение упражнения №13, но с добавлением выпрыгивания из низкого приседа после касания средней линии, с имитацией блока.
16. Тоже, но вместо имитации блока – имитация нападающего удара.
17. Упражнение на растягивание ног.
18. Повторение упражнения №15, но касаться средней линии не надо.
19. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
20. Тоже, но без касания руками линии нападения и каждый раз под сеткой имитируется два действия: нападающий удар; блок.
21. Учащиеся перестраиваются в колонну по одному, а за тем в колонну по три (в зависимости от количества учащихся и волейбольных мячей), равномерно распределяются по длине зала и становятся друг против друга от одного до двух человек с каждой стороны, раздают волейбольные мячи.
Верхняя подача мяча.
1. И.П., стойка, имитация верхней прямой подачи мяча. Ученик стоит лицом к сетке.
2. И.П., стойка, имитация верхней боковой подачи мяча. Игрок становится боком к сетке.
3. ВП мяча в стену (с 2х метров, 4х метров).
4. ВП мяча через сетку, с площадки.
5. ВП мяча с лицевой линии.
6. ВП мяча с лицевой линии в зону №6.
7. Два ученика располагаются на лицевой линии с права, и с лева от сетки. Каждый выполняет 5 ВП мяча.
8. Отжимание от стены.
9. Отжимание от пола.
10. Соревнование на точность подачи мяча.
11. Подача выполняется после нескольких приседаний.
12. Выполнение нескольких подач подряд после 3х прыжков.
13. Выполнение нескольких подач различными способами и в различных направлениях.
Ноги полусогнуты, руки перед грудью на уровне плеч.
Подбирать ноги для прыжка вверх, толчок двумя ногами.
Тянуться руками вверх.
Работать чаще ногами, соблюдать дистанцию. К сетке выходить не менее трёх раз
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
Если учащихся много, то выстроить их в шеренгу по два и упражнение делать поочередно.
Круговое вращение в кистях, выпрямление рук, пальцы сплетены.
Шаг короче, чаще работать ногами, пятку поднимать выше.
Чаще работать ногами, колено поднимать выше.
Рывки руками, круговые вращения руками.
Делается с ускорением, поворачиваться спиной к сетке нельзя.
Наклоны вперёд-назад, вправо-влево, круговые вращения туловищем, тазом
Второй раз делается с ускорением, касаться линии двумя руками и садиться, а не наклоняться.
Круговые вращения коленями, перекаты с пятки на носок, с внешней стороны стопы, на внутреннею.
Следить, чтобы под сеткой садились и касались руками пола, при необходимости повторить. Руками тянутся вверх, сетку не задевать.
Выпады, полу шпагаты.
Толкаться с двух ног, гасить скорость прыжком вверх, сетки не касаться.
При блоке ладони рук нужно вывести над сеткой. Нападающий удар: резкий вынос правой руки вверх, имитация удара по мячу.
Мяч в левой руке. В момент подбрасывания мяча на 150-190 см. правую руку отводят для замаха назад, и тут же возвращают вперед для удара. Удар наносится основанием кисти правой руки. Корпус наклонен вперед.
Выигрывает тот, кто меньше допустит ошибок. Нужно уметь делать как нижнюю прямую, так и нижнюю боковую подачи мяча.
Выигрывает тот, кто ни разу не ошибся.
Прыжки выполняются высокие на двух ногах.
Мячи приготовлены заранее игрок быстро выполняет подачи.
3aключительная часть урока.
1. Подведение итогов урока, выставление оценок.
2. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся.
Восстановить дыхание. Указать на ошибки, отметить лучших игроков. Ответить на вопросы учащихся.
Выбранный для просмотра документ план-конспект 69 Волейбол.doc
План конспект по волейболу 6/69.
Преподаватель Михайлин А.Г.
Тема: Нижний прием мяча в 3й зоне с подачи.
Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся.
1. Развитие силы, быстроты, ловкости.
2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности.
3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.
Тип урока: Практическое занятие.
Метод проведения: Словесный, наглядный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал школы № 45.
Время проведения: По расписанию.
Количество часов: 45 мин.
Инвентарь: Волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток.
Вводно-подготовительная часть.
2. Рапорт, приветствие.
4. Сообщение целей и задач урока.
5. Строевые упражнения на месте.
6. Учащиеся делятся на две команды. Одна часть остаётся на одной половине волейбольной площадки, а другая уходит на другую половину.
7. По сигналу преподавателя обе команды начинают двигаться в обход по своей половине волейбольной площадки в колонну по одному.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за головой;
- на внешней стороне ступни, руки на поясе;
- на внутренней стороне ступни, руки на поясе;
- в полу приседе руки за головой;
- в полном приседе, руки на поясе;
- прыжками в полном приседе, руки на коленях;
8. Бег в лёгком темпе.
Добиться внимания и чёткости выполнения команд.
Все передвижения выполняются по сигналу преподавателя.
Добиться синхронности и чёткости выполнения команд.
Локти в стороны, спина прямая, голову поднять.
Спина прямая, голову поднять.
Прыжки пружинистые, не вставать раньше времени.
Ноги встряхнуть. Бежать легко, свободно.
Основная часть урока.
1. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки и бегом вокруг своей половины площадки.
2. Передвижение приставными шагами вдоль волейбольной сетки с выпрыгиванием вверх с имитацией блока в трёх точках: зоны «2», «3», «4», и бегом вокруг своей половины площадки.
3. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
4. Передвижение вдоль волейбольной сетки зигзагом с выходом к волейбольной сетке и отходами к линии нападения с касанием двумя руками средней линии и линии нападения.
5. Ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
6. Остановить обе половины учащихся на лицевых линиях волейбольных площадки и равномерно распределить их по всей линии в одну шеренгу лицом к волейбольной сетке
7. Упражнения для разминки кистей рук, пальцев и локтевых суставов.
8. По свистку обе половины учащихся все вместе бегут к сетке с захлёстыванием голени назад, касаются обеими руками средней линии и спиной вперёд, лицом к сетке, легким бегом возвращаются на лицевую линию.
9. Тоже, но с высоким подниманием бедра
10. Упражнения для разминки верхнего плечевого пояса.
11. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке с ускорением, касаются средней линии и также с ускорением спиной вперёд и лицом к сетке возвращаются на лицевую линию.
12. Упражнения для разминки поясницы.
13. По свистку обе половины учащихся бегут к волейбольной сетке, касаются средней линии, спиной вперёд. возвращаются к линии нападения, касаются её, бегут опять к средней линии, кусаются её и возвращаются на лицевую линию.
14. Упражнения для разминки коленных суставов и голеностопных суставов.
15. Повторение упражнения №13, но с добавлением выпрыгивания из низкого приседа после касания средней линии, с имитацией блока.
16. Тоже, но вместо имитации блока – имитация нападающего удара.
17. Упражнение на растягивание ног.
18. Повторение упражнения №15, но касаться средней линии не надо.
19. Тоже, но с имитацией нападающего удара.
20. Тоже, но без касания руками линии нападения и каждый раз под сеткой имитируется два действия: нападающий удар; блок.
21. Учащиеся перестраиваются в колонну по одному, а за тем в колонну по три (в зависимости от количества учащихся и волейбольных мячей), равномерно распределяются по длине зала и становятся друг против друга от одного до двух человек с каждой стороны, раздают волейбольные мячи.
Нижний прием мяча в 3й зоне с подачи.
1. Имитация нижнего приема мяча.
2. Игроки выстраиваются в две линии и выполняют нижний прием мяча.
3. Игроки выстраиваются в две линии и выполняют нижний прием мяча, с последующий передачей в зону 3.
4. Нижний прием мяча в 3й зоне с подачи. Игрок поднимает мяч вверх.
5. Нижний прием мяча в 3й зоне с подачи. Игрок приняв мяч передает его в зону 2.
6. Нижний прием мяча в 3й зоне с подачи. Игрок приняв мяч передает его в зону 4.
Ноги полусогнуты, руки перед грудью на уровне плеч.
Подбирать ноги для прыжка вверх, толчок двумя ногами.
Тянуться руками вверх.
Работать чаще ногами, соблюдать дистанцию. К сетке выходить не менее трёх раз
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
Если учащихся много, то выстроить их в шеренгу по два и упражнение делать поочередно.
Круговое вращение в кистях, выпрямление рук, пальцы сплетены.
Шаг короче, чаще работать ногами, пятку поднимать выше.
Чаще работать ногами, колено поднимать выше.
Рывки руками, круговые вращения руками.
Делается с ускорением, поворачиваться спиной к сетке нельзя.
Наклоны вперёд-назад, вправо-влево, круговые вращения туловищем, тазом
Второй раз делается с ускорением, касаться линии двумя руками и садиться, а не наклоняться.
Круговые вращения коленями, перекаты с пятки на носок, с внешней стороны стопы, на внутреннею.
Следить, чтобы под сеткой садились и касались руками пола, при необходимости повторить. Руками тянутся вверх, сетку не задевать.
Выпады, полу шпагаты.
Толкаться с двух ног, гасить скорость прыжком вверх, сетки не касаться.
При блоке ладони рук нужно вывести над сеткой. Нападающий удар: резкий вынос правой руки вверх, имитация удара по мячу.
Мяч принимать на предплечья. Ноги полусогнуты. Руки в локтях не сгибать, локти прямые. Перемещаться по площадке в стойке волейболиста.
Приняв мяч, игрок быстро отбегает в сторону.
Предплечья развернуты право или лево. Соответственно с той стороной, в которую игрок собирается передать мяч после приема.Локти выпрямлены. Прием мягкий.
Стараться как можно больше держать мяч в игре.
3aключительная часть урока.
1. Подведение итогов урока, выставление оценок.
2. Выдача домашнего задания индивидуально каждому учащемуся.
Указать на ошибки, отметить лучших. Ответить на вопросы учащихся.
Краткое описание документа:Поурочные план – конспекты уроков физической культуры по теме: «Волейбол», 10 класс. Цель уроков по теме Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу. 1 – 6урок Развитие силы, быстроты, ловкости. Тип урока: Практическое занятие Каждый из уроков начинается с построения. Подготовительная часть каждого урока длится 10 минут, В подготовительной части подобраны такие общеразвивающие упражнения в движении, в процессе выполнения которых задействованы все группы мышц. Основная часть урока продолжалась 28 минут. При переходе к основной части урока были использованы дыхательные упражнения, которые способствовали восстановлению дыхания и одновременно решали немаловажную оздоровительную задачу, развитие дыхательной мускулатуры. Построение урока соответствовало дидактическим принципам (от простого к сложному; сознательное отношение и др.). При выполнении первой задачи обучающиеся совершенствовали навыки передачи мяча, которые применялись и при выполнении второй задачи, но уже в более сложной форме - в групповых взаимодействиях в нападении, приближенных к игровой ситуации. Длительность заключительной части урока 2 минуты, где были используются упражнения на восстановление. В подготовительной и заключительной части урока использован поточный способ, в основной - групповой и групповой-поточный. При организации обеспечения учебного занятия мною уделено внимание на: - целостность использования форм организации занимающихся; - целостность использования времени на занятии (объяснение, показ, выполнение упражнений, активный отдых);